Den store matpakkeguiden

Nedenfor har vi laget en liste med forslag til mat du kan bruke for å lage sunne og varierte matpakker for barna. Uten å måtte bruke masse tid på det.

Barnas matpakker trenger ikke se ut som små kunstverk. Så lenge de er varierte og så nogen lunde innbydende, holder det i massevis. Barn spiser også med øynene 🙂 Legg opp matpakken til å inneholde et hovedelement: som brødskiver, knekkebrød eller middagsrester. Legg ved litt oppskåret frukt og grønt, og varier gjerne med litt sunn snacks.

Brødmat

• Brødskive med smøreost
• Brødskive med ost
• Knekkebrød med ost
• Knekkebrød med egg og kaviar
• Knekkebrød med majones og skinke
• Knekkebrød med makrell i tomat
• Polarbrød med smør og brunost
• Polarbrød med majones og gulost
• Polarbrød med smøreost

Annen matpakke-mat

• Grove vafler med smør og ost
• Grove vafler med majones og skinke
• Rullet lompe med avokado, skinke og ruccolasalat
• Wraps
• Fylte pitabrød
• Matmuffins
• Omelett
• Omelettmuffins
• Grove pannekaker med smør og ost
• Pastasalat
• Grove pizzasnurrer
• Frokost cookies
• Havregrøt
• Risengrynsgrøt
• Lapper laget av havregrøt
• Muffins laget av havregrøt

Frukt og grønt

• Agurk i staver
• Appelsin i båter
• Ananas i terninger
• Banan
• Blåbær
• Bringebær
• Druer
• Oppskåret eple
• Fersken
• Jordbær
• Kirsebær
• Kiwi
• Klementin
• Mango i biter
• Plomme
• Oppskåret pære
• Avokado
• Blomkål
• Brokkoli
• Cherrytomater
• Gulrøtter i staver
• Minimais
• Paprika i staver
• Sukkererter
• Tomater i båter

Snacks

• Babybell
• Kokt egg
• Stekt egg i muffinsform
• Yoghurt
• Skyr mini
• Smoothie
• Cottage cheeze
• Havrekjeks
• Kornmo kjeks med smør og brunost
• Riskaker
• Havreputer
• Havreringer
• Nøtter
• Rosiner